Não bộ đóng vai trò quan trọng, một chế độ ăn uống khoa học ngay từ sớm sẽ giúp bạn phòng ngừa những căn bệnh sa sút trí tuệ.
Những nguồn thực phẩm dưới đây đã được khoa học chứng minh có tác dụng tăng cường nhận thức, tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ hiệu quả. Để phòng ngừa các bệnh liên quan đến trí nhớ, đừng quên những đồ ăn dưới đây trong thực đơn mỗi ngày.
Táo: Trong táo chứa quercetin flavinoid, có tác dụng tương tự như chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Quercetin flavinoid sẽ bảo vệ não bộ khỏi các căn bệnh như Parkinson và alzeheimer. Dưỡng chất trong táo cũng giúp cải thiện hệ thần kinh, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Bơ: Các khoáng chất trong bơ rất tốt cho máu, mặt khác, chất chống oxy hóa sẽ hoạt động và ngăn chặn sự oxy hóa, viêm nhiễm do các gốc tự do.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét